Inlägg innehåller reklam och samarbete för egna produkter
Det är en viktig och utmanande roll att stötta någon som befinner sig i en destruktiv relation. För att vara ett meningsfullt stöd för någon annan är det viktigt att förstå betydelsen av förändringsprocessen.
Förändringsprocessen består av fem faser som kan formulera såhär när för den som är i en destruktiv relation:
- Fas 1: Stängd inför förändringen
- Fas 2: Överväger förändringen
- Fas 3: Redo för förändringen
- Fas 4: Genomför förändringen
- Fas 5: Upprätthåller förändringen.
Det behöver finnas en mottaglighet för tanken på att lämna relationen hos personen. Så länge det inte gör det behöver ditt stöd anpassas efter det. Genom att vara medveten om förändringsprocessens roll kan du bli ett hjälpsamt stöd för någon som är i en destruktiv relation.
Här är några tips på vägen när du stöttar någon annan:
1. Respektera personens egen takt: Förändring är en unik resa, det är viktigt att inte tvinga eller pressa någon att lämna en destruktiv relation. Var lyhörd för personens behov, respektera personens beslut. Erbjud en trygg hamn där personen kan utforska och uttrycka sina känslor, döm inte.
2. Uppmuntra medvetenhet och självinsikt: Förändring börjar ofta med en insikt och en medvetenhet om den destruktiva dynamiken i relationen. Genom att erbjuda information och resurser kan du hjälpa personen att förstå att deras situation inte är normal eller hälsosam. Spegla personen i det som sker och uppmuntra reflektion kring personens egna behov, gränser och värderingar.
3. Erbjud känslomässigt stöd: Att vara i en destruktiv relation kan många gånger vara överväldigande och traumatiskt. Lyssna, bekräfta låt personen ventilera och bearbeta sina upplevelser. Var medveten om att det kan behövas professionellt stöd för att komma vidare.
4. Uppmuntra till kunskapssökande: Fråga om du får ge information om stödgrupper, skyddade boenden och professionell rådgivning som kan ge den nödvändiga vägledningen och tryggheten för en övergång till en sundare tillvaro.
5. Stärk självkänsla och självförtroende: Att lämna en destruktiv relation kräver stort mod och kan ofta kräva att den drabbade bygger upp sin självkänsla och sitt självförtroende. Ge beröm och uppmuntran även för små framsteg, hjälp personen identifiera och stärka sina egna positiva egenskaper och erbjud stöd för att utforska nya intressen och mål.
6. Var beredd på motstånd och återfall: Att bryta upp från en destruktiv relation är komplex process. Förvänta dig att därför att möta motstånd, tvivel och även återfall under resans gång. Ha tålamod med processen och fortsätt finnas där för den du stöttar.
Det är en utmaning att stötta någon annan på resan ut ur en destruktiv relation och det kräver empati, tålamod och förståelse för förändringsprocessen. Genom förståelse för processen och genom att främja den resan kan du spela en viktig roll i att hjälpa den drabbade att ta steg mot att lämna den giftiga relationen.
Tillsammans gör vi skillnad och kan stötta dem som behöver det mest!
Ny bok på väg ut i handeln!
Vill du vara ett följsamt stöd för någon som kämpar i en destruktiv relation? I dagarna kommer min nya bok ut: Resan ur den destruktiva relationen. Boken ger dig insikter om dynamiken i en destruktiv relation och hjälper dig att identifiera beredskapen för förändring samt ger dig konkreta tips och råd för att stötta processen att bryta upp och skapa en bättre framtid. Boken riktar sig till dig som lever i en destruktiv relation själv och dig som stöttar någon annan som gör det. Du hittar boken i bokhandeln inom kort – håll utkik – eller prenumerera på hemsidan (på startsidan kan du välja att prenumerera) så blir du aviserad när boken finns att hitta ute i handeln.
Giftiga relationer 