Inlägg innehåller reklam och samarbete för egna produkter
Att befinna sig i en destruktiv relation är krävande och i längden skadligt för vårt välmående. Många gånger vet vi innerst inne att det är dags att lämna, men rädslan för förändring och det okända håller oss kvar. Har du haft tankar på att bryta upp från din relation? Håller rädslan dig tillbaka? Kom i håg att du förtjänar att ha hälsosamma och kärleksfulla relationer och att det finns stöd och hjälp att ta få när du är redo att ta steget och gå.
Här är fyra sätt att övervinna rädslan för förändring och påbörja resan mot att lämna den destruktiva relationen:
- Sök stöd och prata med någon du litar på: Att hantera rädslan för förändring kan kännas överväldigande när man gör det ensam. Sök stöd hos vänner, familj eller professionella (exempelvis jourverksamheter) som du litar på och som kan ge dig den support du behöver. Dela dina känslor och tankar med dem, och låt dem vara en del av din resa. Bara att prata om sina tankar högt kan potentiellt hjälpa till att minska rädslan för förändring.
- Utbilda dig om destruktiva relationers dynamik: Kunskap är makt, och genom att lära dig om destruktiva relationers mönster kan du bättre förstå den situation du befinner dig i. Det kan också hjälpa dig att se att du inte är ensam och att det finns en väg ut ur den destruktiva cirkeln. Läs böcker, artiklar, se videos på nätet eller sök professionell hjälp för att få insikt och verktyg.
- Utmana dina rädslor och negativa tankemönster: Rädslan för förändring kan skapa negativa tankemönster som säger att du inte kan klara av att lämna eller att du inte förtjänar något bättre. Utmana de här tankarna genom att fokusera på dina styrkor och tidigare bedrifter. Skriv gärna ned dina framgångar och påminn dig själv om att du har kapaciteten att ta kontroll över ditt eget liv och välja en annan väg än den du befinner dig på just nu.
- Ta små steg och våga prova nya saker: Att ta steg mot förändring behöver inte innebära en stor och dramatisk förändring över natten. Tillåt dig själv att ta små steg mot att förändra ditt liv. Prova nya saker som att delta i nya aktiviteter, träffa nya människor eller söka ny kunskap. Att utmana dig själv lagom mycket kan bygga upp ditt självförtroende och göra att du känner dig starkare för att orka ta dig an den stora och brännande frågan om att ta steget och lämna den destruktiva relationen.
Att övervinna rädslan för förändring och ta steg från en destruktiv relation är en process och det kan ta tid, ibland lång tid att bryta sig loss. Men det är inte omöjligt, många har vandrat den här vägen före dig.
Kom i håg att du är starkare än du tror, och med ditt inneboende mod och din viljestyrka är det möjligt att skapa en ny och bättre framtid!
Vill du läsa mer om att stötta dig själv eller någon annan i att ta steg mot att lämna en destruktiv relation?
Boken Resan ur den destruktiva relationen är en kompakt guide skriven till till dig som befinner dig mitt uppe i en destruktiv relation och som känner att det är ett för stort steg att lämna relation. Boken är också skriven till dig som stöttar någon som är i en destruktiv relation och som vill vara ett stöd för denne i processen att lämna.
För dig som är i en destruktiv relation just nu:
Du kanske känner dig fast och osäker på vad du ska göra med den här situationen. Boken hjälper dig att identifiera din egen beredskap för förändring och ger dig förslag på hur du kan stötta dig själv i processen att bryta upp. Genom lättillgängliga fakta och personliga berättelser som levandegör hur det kan vara att leva i och lämna en destruktiv relation får du i boken förståelse för den typiska dynamiken i en destruktiv relation. Genom de här berättelserna kan du känna igen och identifiera mönster som kan hjälpa dig att förstå din situation bättre. Att lämna en destruktiv relation är en process som tar tid och mod, och du är inte ensam på den här resan. Genom att läsa boken får du kunskap och insikter som kan hjälpa dig att navigera i en utmanande tid. Du förtjänar att vara omgiven av kärlek och respekt, både från andra och från dig själv.
För dig som stöttar någon annan som är i en destruktiv relation:
Du kanske har en vän, familjemedlem eller en kollega som du vill stötta genom en liknande resa. Resan ur den destruktiva relationen hjälper dig få förståelse för personens beredskap att genomföra en förändring och ger dig verktygen för att vara ett stöd på ett kärleksfullt och förstående sätt. Du får också ta del av personliga berättelse om att vara ett stöd för någon som är i en destruktiv relation och förståelse för den speciella dynamik som kännetecknar sådana här relationer.
Du hittar boken här:https://www.adlibris.com/se/bok/resan-ur-den-destruktiva-relationen-9789180804363
Tidsbegränsat erbjudande att köpa e-boken till superpris, kampanj startar 13/8 och pågår två veckor framåt – missa inte!
För att fira lanseringen av boken erbjuder jag under en begränsad period en speciell möjlighet att få köpa e-boken till ett kraftigt reducerat pris. Från och med den 13:e augusti 2023 och under kommande två veckor kan du få tag i e-boken ”Resan ur den destruktiva relationen” till kraftigt nedsatt pris i nätbokhandeln. Hos förlaget Bod är priset endast 59 kr istället för det ordinarie priset på 95 kr. Missa inte det!
Så här tar du del av erbjudandet:
E-boken hittas till nedsatt pris i den vanliga nätbokhandeln (Bokus, Adlibris med mera) och hos Bod, hos Bod kan du även provläsa några kapitel i boken:
https://www.bod.se/bokshop/resan-ur-den-destruktiva-relationen-alicia-lundberg-9789180805308
Giftiga relationer 