Inlägg innehåller reklam och samarbete för egna produkter

Att växa upp med en narcissistisk förälder kan vara känslomässigt utmanande för ett barn. Känslorna för den narcissistiska föräldern kan vara komplexa och förälderns inflytande kan skapa sår i själen som påverkar den mentala hälsan negativt, ibland ända upp i vuxen ålder. Som medförälder med en narcissist kan du anamma strategier för att stärka barnens mentala hälsa.

Du kan aldrig helt kompensera för den narcissistiska förälderns brister men du kan göra så gott du kan på din sida av föräldraskapets planhalva.

Här är 7 strategier du kan anamma:

1. Gör vad du kan för att skapa en trygg och kärleksfull miljö: Det är ett grundläggande behov för att barn att känna sig älskade och trygga i sitt eget hem. Föräldern som är narcissist har kanske svårt att visa kärlek och omtanke på ett genuint sätt. Du kan vara en närvarande och kärleksfull förälder och uttrycka det i både ord och handlingar.

2. Ge barnen utrymme för sina egna känslor: Narcissistiska föräldrar har en tendens att dominera och minimera barnens känslor. Med dig kan du låta barnen uttrycka sina egna tankar och känslor utan att känna rädsla för att mötas av förakt eller kritik. Att ge barnen utrymme för deras egna känslor hjälper dem att utveckla en sund självkänsla och ökar deras förmåga att hantera sina känslor på ett hälsosamt sätt.

3. Stötta barnens självkänsla: En narcissistisk förälder kan ofta underminera barnens självkänsla genom kritik och nedvärdering. Som förälder är det viktigt att stödja och bekräfta barnens prestationer och styrkor. Genom att uppmuntra dem att tro på sig själva kan du hjälpa till att bygga upp deras självförtroende och självkänsla.

4. Hantera konflikter på ett konstruktivt sätt: Konflikter är ofta vanliga och intensiva med en narcissistisk förälder med i bilden. Försök att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt genom att lyssna på barnens perspektiv och involvera dem i tänkbara lösningar. Undvik att gå i försvar eller attack, fokusera på att skapa en sund och respektfull kommunikation.

5. Sök hjälp vid behov: Om barnen mår dåligt, överväg att söka professionell hjälp, någon som kan ge barnet en säker plats att uttrycka sina känslor och utveckla hjälpsamma strategier för att hantera utmaningarna i relation till den narcissistiska föräldern.

6. Var en förebild för goda relationer: Förälderns relationer och beteendemönster i dessa relationer fungerar ofta som en förebild för barnen. Försök att vara en positiv förebild genom att visa kärlek, respekt och underhålla hälsosamma relationer med andra människor.

7. Lär barnen att sätta gränser: Lika viktigt som att rollmodellera goda relationer är det att visa barnet att det är okej att säga nej till andra när det är nödvändigt. Du som förälder kan stödja barnet genom att visa hur man sätter gränser för andra och respekterar andras gränser.

Det kan kännas nedslående att höra att det kan påverka ens barns mentala hälsa att växa upp med en narcissistisk förälder. Men det finns hopp, du kan påverka ditt barns mentala hälsa positivt genom att skapa en trygg och kärleksfull miljö och utrusta dem med verktyg för att möta sin narcissistiska förälder. Och om det verkar som att det inte bär frukt, om ditt barn väljer den narcissistiska föräldern före dig eller går i sin narcissistiska fars eller mors fotspår så är det du gör inte förgäves. Ditt barn är en egen individ och kan någon gång i en nära framtid eller längre fram göra sin alldeles egna resa med den narcissistiska föräldern. Du kan bara göra ditt allra bästa som förälder – sen hoppas på det bästa. Det är ett tufft jobb att dela föräldraskapet med en narcissist, för ditt barn innebär det också att han eller hon bara har dig att räkna med. Ge inte upp, ditt barn behöver dig oavsett hur er resa ser ut!

---

Har du att göra med en narcissist eller befinner du dig i en destruktiv relation? Just nu finns bägge mina böcker att hitta på kampanjer! 

Perfekt på ytan, defekt inuti 

Perfekt på ytan, defekt inuti ger dig verktyg och strategier för att hantera relationen med en narcissistisk medförälder och skydda dig själv och era eventuella barn. Genom bokens många beskrivningar får du möjlighet att känna igen din egen livssituation. Lättillgängliga fakta varvas med handfasta råd kring hur du kan hantera olika situationer och svårigheter som relationen och föräldraskapet med en narcissist medför.

Den här boken visar att du inte är ensam i din kamp och att det lönar sig att kämpa för belöningen – en högre livskvalitet.
– Monica Emanell, leg. psykolog  

Såhär säger några av bokens läsare om boken:

🌿 En väldigt bra och upplysande bok. Det är tydligt att personen som har skrivit boken besitter gedigna kunskaper i ämnet. I boken går författaren på djupet med denna problematik. Kunskap är makt, och det får man verkligen. Författaren angriper ämnet med det allvar som krävs och erbjuder inga snabba lösningar. En mycket viktig bok för alla som är medföräldrar men även alla andra som kommer i kontakt med narcissism!

🌿 Det här är den ultimata handboken för alla som har en narcissist i familjen att handskas med och för den som vill öka sin livskvalitét.

🌿 Så himla bra. Den sätter ord på allt jag upplevt.

Boken finns som fysisk bok och e-bok. Just nu har Paneter en kampanj och säljer boken för 199 kr istället för ordinarie pris 249 kr: https://www.paneter.se/perfekt-pa-ytan-defekt-inuti-hantera-vardag-och-familjeliv-med-en-narcissist

Resan ur den destruktiva relationen

Resan ur den destruktiva relationen är en kompakt guide skriven till till dig som befinner dig mitt uppe i en destruktiv relation och som känner att det är ett för stort steg att lämna relation. Boken är också skriven till dig som stöttar någon som är i en destruktiv relation och som vill vara ett stöd för denne i processen att lämna. 

För att fira lanseringen finns det under en begränsad period möjlighet att köpa boken (gäller e-bok) till ett kraftigt reducerat pris. Från och med den 13:e augusti och två veckor framåt kan du få tag i e-boken ”Resan ur den destruktiva relationen” till kraftigt nedsatt pris i nätbokhandeln. Förlaget Bod erbjuder den till det förmånligaste priset vilket är 59 kr istället för ordinarie pris 95 kr – missa inte det här tillfället! 

 Vad innehåller boken?

 Lättillgänglig fakta om den speciella dynamiken i destruktiva relationer.

 Inspirende personliga berättelser som ger inblick i att leva i och lämna en destruktiv relation.

 Förändringsprocessens roll i att lämna.

 Personliga berättelser om att vara ett stöd för någon som lever i en destruktiv relation.

 Intervjuer med verksamheter som arbetar med våldsutsatta.

 Råd, tips och förslag på hur du kan stötta dig själv eller någon annan – i personens egna takt.

Tips! Vill du läsa några kapitel ur boken så går det fint att göra det på Bods hemsida, se länk nedan.

Så här tar du del av erbjudandet:

E-boken hittas till nedsatt pris i den vanliga nätbokhandeln och här där den har lägsta pris:

https://www.bod.se/bokshop/resan-ur-den-destruktiva-relationen-alicia-lundberg-9789180805308