Inlägg innehåller reklam och samarbete för egna produkter

En destruktiv relation kan bli beroendeframkallande av flera anledningar. Den kontrollerande personen kan ge dig sporadiska glimtar av kärlek och bekräftelse, vilket skapar en längtan efter mer. Trots allt det negativa i relationen, finns det kanske stunder av närhet och kärlek som ger hopp om förändring och en bättre framtid.

Det kan också vara svårt att bryta upp från en destruktiv relation på grund av den tid och energi som man känner att man har investerat. Tanken på att ge upp och börja om skrämmer, och rädslan för ensamhet kan få oss att stanna kvar.

De manipulationstekniker som den kontrollerande personen använder spelar på våra osäkerheter och skapar ett emotionellt beroende. Vi kan ta det för sanning att ingen annan skulle kunna älska oss på samma sätt och det förstärker vår rädsla för att bryta upp.

Vi kan också känna oss ansvariga för den kontrollerande personens välmående och offra våra egna behov för att vår partner ska må bra. Det här förstärker beroendet av partnerns godkännande. Än mer svårbruten blir den onda cirkeln när vi tvivlar på vår egen uppfattning och söker bekräftelse hos den kontrollerande personen. Vi hoppas att de ska kunna vara personen som kan förändras vilket ger oss ett sken av hopp om en bättre morgondag.

Jag intervjuade en kvinnojour i arbetet med boken Resan ur den destruktiva relationen. Såhär säger Moa som arbetar på kvinnojouren:

”I början av relationen är mannen Mr Charming. Man har aldrig varit så kär och man har aldrig träffat någon som har varit så fantastisk. Han har satt upp en på en piedestal och det är passion på hög nivå. Sen kommer våldet. Min erfarenhet är att det ofta börjar med psykiskt våld där mannen plockar ned kvinnan i bitar. I många fall övergår det inte till fysiskt våld utan det stannar vid psykiskt våld som blir grövre med tiden. tänker hon: `han var ju så fin från början. ́ Man vill ha tillbaka den där personen som han var då och tror att han finns kvar därinne någonstans.”

I samma bok skriver jag såhär om jakten på harmonin i den destruktiva relationen:

Som partner läser man av den kontrollerande personens signaler som säger att man måste ändra på sig för att få tillgång till den kärleksfulla famnen. Med ett öga fäst på honom eller henne anpassar man sitt beteende för att se om det man gör är »rätt« eller »fel«. Om man lyckas med bedriften att vara, göra, tänka och känna »rätt« belönas man med kärlek och/eller slipper bråk. Det här mönstret, att en person med hjälp av av- och påknappen styr vad man ska känna och göra, är förödande för självkänslan. I strävan efter att vara rätt enligt någon annans måttstock går det fort att tappa bort sig själv.

Att känna värme och kärlek ena stunden för att i nästa bli bemött med kyla och förakt skapar en inre stress hos den som utsätts. Felsökningen börjar. Vad gjorde jag för fel? Vad hände? Sa jag för mycket? Borde jag ha gjort annorlunda? När man hamnat ute i kylan kan man känna en oro och en rädsla att inte få komma in i värmen igen. Ett sätt att hantera denna ångest kan vara att själv utöva kontroll – att kontrollera den som kontrollerar. Genom att befinna sig i närheten av sin partner vill man säkerställa att inga fel begås som kan leda till otrevligheter. Man tillrättalägger och hyschar barnen för att partnern vill ha lugn och ro eller gömmer undan alkoholen eftersom partnern blir aggressiv när han eller hon dricker. Att själv kontrollera den kontrollerande personen kan vara en strategi man tar till för att försöka bevara harmonin i relationen.

I den destruktiva relationen blir kärleken till en åtråvärd trofé som hela tiden ska förtjänas. Det här gör jakten på harmonin till en beroendeframkallande loop.

Känner du igen dig i det som beskrivs?

Att återupptäcka din egen självkärlek och värde är ett viktigt steg i att frigöra sig från beroendet och skapa utrymme för en bättre morgondag. I en hälsosam och respektfull relation, där kärlek inte är en trofé som ska förtjänas, kan harmonin byggas på äkthet och ömsesidighet.

---

Om boken Resan ur den destruktiva relationen

Resan ur den destruktiva relationen är en kompakt guide skriven till till dig som befinner dig mitt uppe i en destruktiv relation och som känner att det är ett för stort steg att lämna relation. Boken är också skriven till dig som stöttar någon som är i en destruktiv relation och som vill vara ett stöd för denne i processen att lämna. 

Genom:

– Personliga berättelser om att leva i och lämna destruktiva relationer och stötta andra 

– Lättillgängliga fakta om dynamiken i den destruktiva relationen 

– Insikter om hur benägen du själv eller personen i relationen är att ta steg mot att lämna 

Får du som läsare konkreta förslag på hur du kan vara ett hjälpsamt stöd i processen att bryta upp. 

Boken finns som fysisk bok och e-bok (inom kort) och går att hitta exempelvis här:https://www.adlibris.com/se/bok/resan-ur-den-destruktiva-relationen-9789180804363

Alternativt här:https://www.bod.se/bokshop/resan-ur-den-destruktiva-relationen-alicia-lundberg-9789180804363

---