Den subtila makten i att ignorera – när svaren uteblir

Innehåller reklam och samarbete för egna produkter

Makt i en relation handlar inte alltid om höjda röster eller synlig kontroll. Ibland är det tystnaden som är mest förödande. Att inte få svar. Att dina behov ignoreras. Att det du säger – om och om igen – bara försvinner, som om det aldrig sagts.

Det här mönstret beskrivs ofta av personer som levt i relationer där kontroll, likgiltighet eller narcissistiska drag varit närvarande. Ofta efter en separation. Du försöker kommunicera, samarbeta, hitta lösningar – men får ett kort svar som bara rör det som gynnar den andre. Allt annat ignoreras. Medvetet.

Det är inte bara brist på respekt – det är en strategi.

Att konstant bli förbisedd bryter ner en människa. Inte genom skrik eller konflikter, utan genom att man tystas bort. Makt kan utövas subtilt, och när en person konsekvent låtsas som att dina ord inte finns, är det en form av emotionell manipulation. Ofta kallad tyst gaslighting.

Det är inte du som överreagerar. Det är en del av ett mönster.

När barn är inblandade

Tystnad som kontrollmedel blir extra komplext när barn finns med i bilden. Många föräldrar berättar om frustration över att gemensamma beslut om barnens vardag aldrig tas – för att en förälder helt enkelt inte svarar. Inte på frågor om skola, boende, rutiner eller ekonomi. Inte ens när barnet mår dåligt.

Det gör inte bara samarbete omöjligt, det signalerar också för barnet att deras behov inte räknas.

Du är inte ensam

Jag skriver mycket om den här typen av mönster i min bok “Perfekt på ytan – defekt inuti”. Om hur kontroll kan ta sig uttryck i tystnad och avståndstagande. Det här är ett ämne som sällan lyfts, men som många känner igen sig i – oavsett kön.

Att förstå vad du utsatts för är ett första steg mot förändring. Det nästa handlar om att återta din inre auktoritet, även i relationer där samarbetet känns omöjligt.

Vad kan du göra?

Dokumentera det du försökt kommunicera. Det hjälper dig själv att se mönstret. Släpp kravet på gensvar – och stå kvar i din sanning. Sök stöd hos andra i liknande situationer. Det är lättare att stå stadigt när man inte är ensam. Läs på och stärk dig med kunskap – det ger dig verktyg att sätta gränser även när de inte respekteras.

Du har rätt att bli bemött. Du har rätt att bli tagen på allvar.

Perfekt på ytan, defekt inuti

Perfekt på ytan, defekt inuti ger dig verktyg och strategier för att hantera relationen med en narcissistisk medförälder och skydda dig själv och era eventuella barn. Genom bokens många beskrivningar får du möjlighet att känna igen din egen livssituation. Lättillgängliga fakta varvas med handfasta råd kring hur du kan hantera olika situationer och svårigheter som relationen och föräldraskapet med en narcissist medför.

Den här boken visar att du inte är ensam i din kamp och att det lönar sig att kämpa för belöningen – en högre livskvalitet.
– Monica Emanell, leg. psykolog

Såhär säger några av bokens läsare om boken:

🌿 En väldigt bra och upplysande bok. Det är tydligt att personen som har skrivit boken besitter gedigna kunskaper i ämnet. I boken går författaren på djupet med denna problematik. Kunskap är makt, och det får man verkligen. Författaren angriper ämnet med det allvar som krävs och erbjuder inga snabba lösningar. En mycket viktig bok för alla som är medföräldrar men även alla andra som kommer i kontakt med narcissism!

🌿 Det här är den ultimata handboken för alla som har en narcissist i familjen att handskas med och för den som vill öka sin livskvalitét.

🌿 Så himla bra. Den sätter ord på allt jag upplevt.

https://www.bokus.com/bok/9789198403862/perfekt-pa-ytan-defekt-inuti-hantera-vardag-och-familjeliv-med-en-narcissist/

Resan ur den destruktiva relationen

Resan ur den destruktiva relationen är en kompakt guide skriven till till dig som befinner dig mitt uppe i en destruktiv relation och som känner att det är ett för stort steg att lämna relation. Boken är också skriven till dig som stöttar någon som är i en destruktiv relation och som vill vara ett stöd för denne i processen att lämna.